Rückbildung in Düsseldorf
Zurück zu Kraft und Körpergefühl nach der Geburt. Ganzheitliches Beckenbodentraining mit Isabell Weller, im Familieninstitut Düsseldorf, dein Baby darf mit.
Was du davon hast
Nach der Geburt braucht dein Körper mehr als ein Standardprogramm. Jede Frau bringt eine andere Geschichte mit, und genau da setzt Isabell an: Sie schaut, was du wirklich brauchst, und stimmt die Übungen auf dich ab.
Rückbildung heißt bei ihr nicht nur Beckenboden, sondern die ganze Körpermitte, Atmung, Haltung und Körpergefühl. So findest du Schritt für Schritt zurück zu Kraft und Stabilität, in kleiner Gruppe, in deinem Tempo und mit deinem Baby an deiner Seite.
Das erwartet dich im Kurs
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Individuell auf dich abgestimmt
Isabell schaut, was dein Körper gerade braucht, und passt die Übungen an.
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Ganzheitliche Rückbildung
Nicht nur Beckenboden: Körpermitte, Atmung, Haltung und Körpergefühl.
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Starke Mitte aufbauen
Aufbau von Beckenboden- und tiefer Bauchmuskulatur für Kraft und Stabilität.
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Atmung & Haltung
Gezielte Atemübungen kräftigen die Tiefenmuskulatur und entspannen zugleich.
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Kleine Gruppe
Maximal vier bis sechs Frauen, mit persönlicher Anleitung und Korrektur.
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Dein Baby ist dabei
Du kannst dein Baby jederzeit mitbringen, alle Übungen sind darauf abgestimmt.
Preise & Termine
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Mami-Baby Happiness · Ganzheitliches-Intensives Beckenboden Training
BASISKURS NACH DER GEBURT
In diesem Kurs beschäftigst du dich intensiv mit den drei Schichten deines Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskulatur. Du entwickelst ein Bewusstsein und eine konkrete Fähigkeit, diese Schichten gezielt zu aktivieren, die Reflektorik des Beckenbodens zu trainieren und so Kraft und Stabilität in deiner Mitte wiederherzustellen. Wir arbeiten ganzheitlich mit viel Fokus auf Atmung, Haltung, Kräftigung und gezielten Übungen, die du auch zu Hause weiterführen kannst.
Zeit: Fortlaufend, 7 Termine, dienstags
Personen: max. 4–6 Personen
Preis: 238 €
Ort: Familieninstitut, Schwanenmarkt 4, Düsseldorf -
BodyPower & Balance · Dein dreidimensionales Körpertraining
FOLLOW-UP-KURS
Hier bringen wir deinen ganzen Körper in Balance – dreidimensional, ganzheitlich und mit spürbarer Wirkung. Wir stärken deine Muskulatur, mobilisieren deine Gelenke und trainieren deine Ausdauer. Von den Beinen über Bauch und Rücken bis hin zu Armen und Halswirbelsäule. So entsteht Stabilität und Beweglichkeit im gesamten Körper. In kleinen Gruppen trainierst du mit individueller Korrektur und persönlicher Anleitung für nachhaltige Fortschritte und eine starke Mitte.
Zeit: Fortlaufend, 7 Termine, dienstags
Personen: max. 4–6 Personen
Preis: 238 €
Ort: Familieninstitut, Schwanenmarkt 4, Düsseldorf
Deine Kursleiterin: Isabell Weller
Isabell Weller ist Yoga-Therapie-Lehrerin, Pilates- und Qi-Gong-Trainerin und bildet sich seit über 20 Jahren in den Bereichen Bewegung, Atmung und Körperarbeit fort. Aus der Frage, wie sich Übungen gut in den Familienalltag integrieren lassen, hat sie ihr eigenes Konzept entwickelt, das Pentcha-Training.
Als Mutter von drei Kindern weiß sie, worauf es Frauen nach der Geburt wirklich ankommt: Übungen, die stärken, ohne zu überfordern, und die zwischen Alltag und Baby Platz finden.
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Noch unsicher, ob der Kurs passt?
Schreib uns kurz, wie lange deine Geburt her ist. Wir sagen dir, ob die Rückbildung oder der Aufbaukurs der richtige Start ist.